Série _ Café-da-Manhã _ 6 _ Quase um Almoço...

Pessoas, este é o último da série, nos últimos 15 dias eu postei aqui os 6 tipos de café-da-manhã que fazem muito bem para nós...

Vamo lá,

1 pão sírio integral grande
1 fatia média de queijo branco
50 gramas de atum light
30 gramas de passas
1 copo de leite desnatado..

Por porção:
420 calorias
18 gramas de proteína
9 gramas de gordura
69 gramas de carboidrato
6 gramas de fibra

Esta fecha o ciclo, mas em breve colocarei dicas de café-da-manhã no copo... ótimo para pessoas que amanhecem e anoitecem com muita pressa!

Glayson Nunes