Série _ Café-da-Manhã _ 5 _ Estilo Natureba

Pessoas, continuando a séria café-da-manhã, vamos prosseguir com o natureba... neste teremos cenouras... ótima, ótima... já falei dela aqui... dêem uma olhada pois vale a pena consumi-la sempre!

Tu vai precisar de:

2 fatias de pão de centeio ou 7 grãos

3 fatias de peito de peru e uma de queijo branco magro

cenoura ralada

suco de 3 laranjas,,,

Benefícios...

O pão de centeio melhora o processamento de insulina e glicose pelo corpo, o que é ótimo para controlar o peso. Ainda reduz o risco de diabetes. O betacaroteno da cenoura tem propriedades antioxidantes e protege o sistema imunológico.

Por porção:

429 calorias

22 gramas de proteína

3 gramas de gordura

78 gramas de carboidrato

3 gramas de fibra...

Bão dimaisssssss

Beijos e queijos, domingo de manhã... sol e calor, estou saindo para preparar uma receita de pão-de-queijo que eu já postei aqui em Fevereiro, simplesmente adoro!!!

Volto hoje ainda!

Glayson Nunes